～自分自身の体のクセを知り、体に負担をかけない動かし方を学ぶメソッド～
「『痛みが軽減した』など嬉しい声をたくさんいただいています」と吉田さん
フェルデンクライスとは、自分自身が無意識に行っている体の動きや感覚に注意を向けて観察し、選択肢を増やして感覚能力を高め、より効率の良い動き方を選ぶ方法を学ぶメソッド。例えば肩こりや腰痛がある場合、肩や腰だけにアプローチするのはなく、普段の動きと向き合うことで痛みの原因となっている動作を、より楽な方法でできるように改善していくといったイメージです。
尾道市向島からこのメソッドを伝えているのは、プロレスの元世界チャンピオンでもある吉田万里子さん。このメソッドに出合うまで、プロレスで酷使した体は松葉杖なしでは歩けないほど悪化していたと言います。病院や薬に頼らず自分自身の力で回復できた経験を基に、一人ひとりに合わせた適切なアドバイスを行っています。
現在レッスンはZoomを中心に開催。自宅にいながらにして体を変えていくことが出来ると好評です！吉田さんのアドバイスに合わせて体を動かし、自分自身のクセに気づくことから始めます。自分に意識を向けて体を動かしてみると、こんなに力を入れて動かしていたのかと驚かされることも。「力が入って動きを制限していると、故障に繋がります。全身を使い無駄な力を抜いた柔らかい動きを知ることができれば、楽に体を動かすことができるようになり、疲れにくい体の動かし方が身についていきます。また、自分の癖に気付いて、癖ではない動き方もできるようになることで、痛みや不調の根本からの改善になります」と吉田さん。
週4回zoomを使ったレッスンを開催
柔らかい動きができるようになると故障やケガの予防に繋がるだけでなく、「イライラしなくなる」「キレにくくなる」「落ち込みにくくなる」などの心の変化も感じることができるそうです。また、このメソッドの魅力は自分の体のことが分かれば、自分で改善できるようになる点。普段の動きを見直して、楽に動ける体を手に入れましょう！
オンラインレッスンは集中スペシャルコース（6ヶ月）を受付中。平日朝6時～（不定期）、月曜、火曜の20時～、土曜の8時～、10時～の週4回開催しています。日時は今後変更の可能性もあります。タイミングが合わないという方には動画もお送りしています。まずは体験してみたい！という方はHPからお問合せください。